Efekt Jojo
Efekt jojo to rzecz, która naprawdę potrafi demotywować,
szczególnie kobiety, które dopiero co rozpoczęły swoją przygodę z dietami. Powoduje on wzrost wagi do stanu sprzed odchudzania, a często nawet nabranie nowych kilogramów. Jest on tym bardziej demotywujący, że wszystkie nasze starania i wyrzeczenia, poszły po prostu na marne, nic już po nich nie zostało, nawet wspomnienie. Jest on spowodowany tym, że po diecie bardzo często brakuje nam tradycyjnych potraw, od razu rzucamy się na nie i jemy w bardzo nieprzyzwoitych ilościach, bo po prostu dawno ich nie smakowaliśmy i mamy poczucie, że jesteśmy chudzi więc wszystko nam można. W ten sposób organizm nadrabia sobie stracone kilogramy, a my znów tyjemy. Demotywuje nas to do podjęcia następnej diety, jesteśmy już uprzedzeni, że może znowu nas to czekać, więc po co w ogóle się odchudzać. Tak jednak nie jest, a to, czy zgrubniemy zależy tylko od nas i od naszej silnej woli, dlatego nie warto od razu po zaprzestaniu diety gwałtownie przerzucać się na tradycyjne posiłki, a wtedy problem jest całkowicie do uniknięcia.