Plan diety
Bardzo ważne jest, by oprócz celu diety, wyznaczyć sobie jego plan. Chodzi nam nie tyle o liczbę kilogramów do zrzucenia, co o długość trwania diety. Dieta ma zazwyczaj określoną liczbę posiłków, a także opis co powinno składać się na dane danie. Jest to właśnie plan diety. Nie powinniśmy go zbytnio modyfikować, chyba że jesteśmy uczuleni na któryś ze składników w nim zawarty. Takie modyfikacje zawsze powinniśmy skonsultować z lekarzem od diet, czyli dietetologiem. Jego opinia jest bardzo ważna, bo dany składnik może mieć nawet kluczowe znaczenie. Tak na przykład w diecie grejpfrutowej głównym składnikiem są grejpfruty i bez nich dana dieta nie może się odbyć. Dlatego tak bardzo ważne jest by odpowiednio dobrać do siebie dietę, sprawdzić na które składniki jesteśmy uczuleni, których po prostu nie lubimy. Tak dobrze skomponowana dieta daje gwarancje pełnego sukcesu. Zawarty jest w niej także czas diety, czyli okres w którym powinniśmy ją stosować. Jeżeli wszystko pójdzie według naszego czasu, efekty będą szokujące.